Une petite bouchée devrait suffire chaque matin… pourtant, on y revient plus souvent. À garder dans le frigo, pour goûter avec plaisir ce mélange énergétique de graines de nigelles, de graines de sésames et de miel.

1/4 tasse de graines de Nigelles
1/4 tasse de graines blanches de sésames
2 c. à s. huile d’olive
1/4 tasse de miel
Faire torréfier les graines de Nigelles et les graines de sésame, séparément.
Moudre les graines dans un moulin ou avec un mortier.
Dans un bol, mélangez tous les ingrédients.
Prendre une cuillère le matin. Se conserve au réfrigérateur.